请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

奇热小说网 www.qirexs.cc,诗意的情感无错无删减全文免费阅读!

    改变习惯为健康张宝同 2018.10.29

    我们多数人不会去祈求大富大贵,但每个人都希望能平安健康。健康是人生最宝贵的财富,没有任何一种财富能超过健康。如果没有意外发生,健康也许就是我们一生平安的最重要的保证。许多人把健康与权势、名誉、地位、金钱和美色的关系形像地比喻为健康是1,而权势、名誉、地位、金钱和美色则通通为0。有了健康,1后面的0越多越富有;如果没有这个1,后面的0再多也没用。

    我们的健康就像一片沃土,你在上面播撒什么种子,它就会结出什么样的果实。我们的健康完全是由我们的生活方式和生活习惯所掌控,我们的生活习惯好,身体就会健康;我们的生活习惯不好,身体就会出毛病。

    我们平时最常见的毛病是上火和受凉。上火是因为我们摄入了过多的热性食物,如吃了过多的鸡鱼和牛羊肉,或是吃了过多的瓜子和板栗等坚果。口腔、舌头、嘴唇和鼻子就会起泡和红肿,甚至眼睛都会发炎,很长时间不会消失。这时,你就得要调整饮食结构,多吃一些生梨、凉薯、苦瓜和芹菜之类的凉性食物,把你体内的火气给降下来。

    可是,对于一些体弱的人来说,多吃一些凉性的食物,就很容易拉肚子。比如有些肠胃不好的人,只要一吃梨或一吃凉东西就会犯病,或是拉肚子,或是肚子发凉,胃里发酸等。这时,就可以稍微地吃点热性的食物。而对于经常性肠胃不好的人来说,平时应该多吃一些如鸡鱼、牛肉和羊肉,及坚果之类的热性食物,慢慢地减弱体内的阴凉。但是,这样的人只要多吃一点热性食物,又会很快地上火,出现口舌发炎。所以,这就需要我们不断地进行调整和适应。

    我在这方面就有很深的体会和感受。因为经常写作,得了比较严重的结肠炎,去了许多家大医院,中医西医都看了好多遍,可是,根本就看不好。后来,我就干脆不看了。只要肚子一不舒服,就马上停止写作,出外活动一下。每天晚上看着电视,嗑上一些葵花子。等肚子好了,口里和舌头又开始起泡。我就不再吃肉和坚果,买上几个梨,吃上几天。有时,肚子突然感觉不舒服了,就用手在腹部按摩,这样也会感觉好一些。大概过了三五年,结肠炎似乎减轻了不少,但过上一两个月还会因为受凉或是吃上不洁食物拉肚子。但我坚持按摩和活动,保持着食物的平衡,所以,现在我一连半年或是一年都没再拉过肚子。而和我一样患有结肠炎的一位同事,常常三天两头地往医院里跑,整天不是吃西药就是喝中药,可是,直到现在病都没有看好。

    我们的肠胃是否患病是由细菌控制的,如果我们受了凉或是吃了不洁的食物,有害细菌就会乘虚而入,突然暴发,开始腐蚀我们的肠胃,我们就会患病和难受。感冒、咳嗽和发烧也是这样,是因为受凉、劳累和体弱引起的。它虽然不会对我们的生命造成多大的危害,却会让我们感到非常地不舒服。对此,我们必须要在平时就应该特别地注意,在天气变凉时,要多穿点衣物,不要熬夜和过分劳累,尽量避免出外吃那些不洁和变质的食物。只要我们能保持良好的生活方式,我们体内的免疫力就足以抵抗那些病毒和病菌。

    而对那些肠胃好的人,他们的吸收能力会比较强。有的人就是喝口凉水都能长膘。这些人就应该在饮食方面要清淡一些,少量一些。如果不加控制,就很容易发胖长膘,而肥胖的人很容易引发心梗、脑梗、高血脂、高血糖和癌症。

    可以说受凉和饮食不当是我们患病的最主要原因。到了夏季和秋季,拉肚子的人就特别地多,到了春秋季节和冬季,受凉、感冒、咳嗽和发烧的人就特别多。因为受凉会引起许多方面的疾病,有的是因为腹部受凉,或是肺部受凉,气管受凉和全身受凉。身体一受凉,免疫力就下降,隐藏在我们体内的... -->>

本章未完,点击下一页继续阅读

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”