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后倾，动作不要太快，要掌控自己的节奏，和呼吸要搭配好。
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累，很累，非常累，实在是太累了~！
坚持做完这一系列锻炼后，李慎行累的坐在草地上没力气起来了，呼吸了好一会儿后，李慎行这才有力气给自己的双臂按摩一番，缓解肌肉的疲劳，不然明天连抬手刷牙的力气都用没有。
“唉~！看来我真是老了，这才一个月没有好好锻炼，居然就废成这样了。”李慎行对于今天的锻炼后的结果很是不满，以前这样的锻炼对他来说简直就是小问题，就跟平时吃饭睡觉一样简单，根本就不会像现在这样累瘫在地上。
所以人们才会说，健身容易，但想要保持下去非常难，这需要非常强大的意志力。
既然今天在街头公园健身，那就不能不说一说李慎行所崇拜的偶像，那就是街头健身之王----汉尼拔！
他是街头健身的创始者。
是街头健身的传奇。
他将健身与神技完美结合！
他坚持单双杆锻炼20年，从没喝过蛋白粉，也从不控制饮食，但是仍然就了一身完美肌肉！
他用亲身实践告诉大家，街头健身完全不输于健身房，不用任何器械也能练出完美好身材，更难得的是力量和身体协调同时拥有。
他告诉人们，街头健身是一种健身文化，而不是民间体操！
他将街头健身发扬光大。
他是当之无愧的街头健身之王！
他1978年出生，现在年近四十，苦练街头健身大概有20年之久，是健身界的元老级人物。
他以前做过保镖，当过木工，现在的身份则是一名奶爸，大多数时间都是在家照顾女儿......偶尔也会做健身指导......
他每天都坚持健身，有的时候一天2次，每次基本都是两三个小时。
汉尼拔经常在单杠双杠上引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑三个动作连着做，这三个动作是所有黑人街头健身界的核心和基础，可以说，没有这三个动作，就没有其他更加高级的动作。
他的动作全程都控制的非常好，节奏感很强，每一下都干净利落，有条不紊。
在世界街头健身大赛，汉尼拔作为嘉宾出席，大赛对他的介绍是街头健身创始者，即便参赛的很多大神实际都超越他了，但仍然视他为榜样，很多街头健身大神都受到了他的影响，他是名副其实的街头之王。
其实在李慎行和孝利没有结婚之前，他还是很喜欢在街头锻炼的，在那里可以认识很多有共同爱好的街头健身人士，有很多公共爱好可以交流，那种感觉真的非常棒。
只不过和孝利结婚之后，李慎行就退出了他心爱的街头健身，在家当他的好好先生，毕竟他的妻子名气太大，如果他还像之前那么招摇的话，那么那些娱乐小报上就会天天都有他的报道了。
休息了好一会儿，李慎行这才起身慢慢往公寓方向走去，时间不早了，该回去给老婆和孩子们做早饭了。
不过要弄什么早餐呢？
喝粥？没有小菜搭配的话可不好吃。
面条？昨天在超市转了好几圈没找到面条。
馒头包子？这里也没有豆浆机啊~！况且现在做的话时间也来不及了，而且重点是他们没有黄豆。
最后，李慎行决定还是弄个简单的法式早餐吧~！
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感谢【零落风信子】【西罗尤因】【孤独寂寞的心】月票鼓励
感谢【书白丁】100打赏支持
PS.最近几天连续看到好几个很久没出现的书友，能再次见到真好~
PS.本月最后一天，打滚卖萌求订阅~求订阅~求订阅~
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其实在李慎行和孝利没有结婚之前，他还是很喜欢在街头锻炼的，在那里可以认识很多有共同爱好的街头健身人士，有很多公共爱好可以交流，那种感觉真的非常棒。
只不过和孝利结婚之后，李慎行就退出了他心爱的街头健身，在家当他的好好先生，毕竟他的妻子名气太大，如果他还像之前那么招摇的话，那么那些娱乐小报上就会天天都有他的报道了。
休息了好一会儿，李慎行这才起身慢慢往公寓方向走去，时间不早了，该回去给老婆和孩子们做早饭了。
不过要弄什么早餐呢？
喝粥？没有小菜搭配的话可不好吃。
面条？昨天在超市转了好几圈没找到面条。
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